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📚 RĂ©sumĂ© : "Confiance illimitĂ©e", Franck Nicolas

Coach et confĂ©rencier dont la notoriĂ©tĂ© n’est plus Ă  refaire, Franck Nicolas nous propose ici sa mĂ©thode ; nommĂ©e SPARK ; pour booster ta confiance en toi qui est un essentiel pour ta rĂ©ussite ; qu’elle soit professionnelle ou personnelle.

📚 RĂ©sumĂ© : "Confiance illimitĂ©e", Franck Nicolas

Ta confiance en toi c’est ce qui va t’aider Ă  t’épanouir au quotidien, Ă  ĂȘtre en accord avec toi-mĂȘme pour mieux ĂȘtre en accord avec les autres. C'est elle qui va te faire dĂ©passer tes peurs et tes angoisses.

Nous allons ici passer en revue les 5 Ă©tapes de sa mĂ©thode. Nous ne pouvons prĂ©tendre que cela va rĂ©volutionner ta vie mais nous pouvons au moins te dire que cela va te faire voir les choses sous un angle nouveau et t’inciter Ă  l’action.


PS : N’aie pas peur de tes ambitions 
 aie une confiance illimitĂ©e !

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Résumé audio :

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Prise de conscience : manques-tu de confiance en toi ? ‍

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Nombreuses sont les personnes qui vivent avec le sentiment de ne pas ĂȘtre Ă  leur place. Le manque de confiance en soi les empĂȘche d’agir pour changer le cours de leur vie.

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Si tu penses faire partie de ces personnes, rassure-toi, il n’est jamais trop tard pour agir !


Ta confiance en toi va ĂȘtre un moteur, elle va te permettre d’atteindre tes objectifs de vie, t’amener Ă  prendre de nouvelles habitudes. D’ailleurs, sais-tu qu’il faut en moyenne entre 21 et 66 jours pour en prendre une nouvelle ? Ce sont les psychologues qui le disent !

Prendre confiance en toi va se faire sur la durĂ©e, c’est un travail sur toi-mĂȘme que tu vas devoir accomplir avec persĂ©vĂ©rance et volontĂ©. Tu dois apprendre Ă  te connaĂźtre.


Plus tu vas prendre conscience de ton potentiel, plus ta confiance va augmenter et plus tu vas faire croĂźtre ton propre pouvoir de dĂ©cision. Tout cela additionnĂ© va contribuer Ă  l’amĂ©lioration de ton cadre de vie.


Pour ce qui est du pouvoir de dĂ©cision, retiens qu’il est le meilleur outil de gestion Ă  ta disposition pour apprĂ©hender tes difficultĂ©s, tes futurs des Ă©checs mais aussi pour ton stress (eh oui !)

Franck Nicolas, notre coach, catégorise deux groupes de personnes :

·        D'un cÎté, ceux qui savent prendre des décisions assez rapidement sans pour autant les remettre en question : ce sont des joueurs

·        De l’autre, ceux qui sont constamment dans le doute, qui expriment le besoin de longuement rĂ©flĂ©chir pour ĂȘtre Ă  mĂȘme de prendre une dĂ©cision et qui pourtant vont continuer Ă  douter aprĂšs l’avoir prise : ce sont des suiveurs

Sans grande surprise, ce sont les premiers, les joueurs, qui ont le plus d’assurance et qui sont les plus enclins Ă  ĂȘtre des leaders !

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Étape 1 : trouve l’origine de tes blocages qui brident ta confiance en toi ‍

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Pour dĂ©buter au mieux ta route vers une meilleure confiance en toi, tu vas devoir passer par l’étape essentielle qu’est celle de l’introspection. Le but de l’exercice est de te faire prendre conscience que tes blocages ont une origine et que celle-ci se trouve dans ton vĂ©cu.


AprĂšs une mise en perspective de ta vie personnelle et professionnelle, tu vas dĂ©couvrir quelles sont tes difficultĂ©s. Elles peuvent ĂȘtre de diverses natures :

·        Vie personnelle : peur de l’engagement, rĂ©gime alimentaire particulier, santĂ© fragile, 


·        Vie professionnelle : du mal Ă  asseoir ton autoritĂ©, peur de parler en public, difficultĂ© dans la prise de dĂ©cisions, 


Effectuer ce travail d’introspection va te permettre d’expliquer certains de tes comportements. Pour l’exemple, tu peux avoir eu des parents trĂšs strictes, ce qui va expliquer pourquoi tu fais preuve d’autant d’autoritĂ© dans ton travail et pourquoi tu aimes tout contrĂŽler. Cet exemple peut aussi valoir pour l’inverse, c’est-Ă -dire que le fait d’avoir Ă©tĂ© confrontĂ© Ă  tant d’autoritĂ© te rend aujourd’hui trop laxiste.


PS : n’aies pas peur de faire ton introspection, tu es ton seul juge !

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Étape 2 : la confiance en soi, quĂ©saco ?‍

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Il est assez difficile de donner une dĂ©finition arrĂȘtĂ©e de ce qu’est la confiance en soi.


Retiens que tu es maĂźtre de toi et que tu as confiance en toi lorsque tu sais juger de ta valeur, que tu sais reconnaĂźtre tes forces autant que tes faiblesses pour mieux avancer.

Plus simplement, cela revient Ă  dire que tu sais ĂȘtre rĂ©aliste sur qui tu es tout en restant positif.

Le manque de confiance en toi va impacter ton quotidien Ă  divers niveaux : tu vas sans cesse douter de tes choix, tu vas porter trop d’intĂ©rĂȘt au regard des autres et tu vas avoir une tendance Ă  te soustraire Ă  tes obligations.

Cette peur omniprĂ©sente de l’échec va freiner tes ambitions alors que tu devrais justement t’en servir comme d’une force ! (D’ailleurs, tu peux lire “Les vertus de l’échec” de Charles PĂ©pin Ă  ce sujet)


Il est Ă©vident que prendre de l’assurance ne se fait pas en un jour. Voici quelques points que tu dois suivre pour en acquĂ©rir :

·        Ne prends pas le regard des autres en considération

·        Définis-toi des objectifs à poursuivre

·        Sais rester calme et mesuré en toutes situations

·        Ne sois pas passif

·        Prends du recul sur les évÚnements

·        Reste concentré sur tes objectifs


C’est ta confiance en toi qui va te mener au succùs et non l’inverse ; l’un ne va pas sans l’autre !

À noter que prendre confiance en toi va prendre du temps et le chemin ne sera pas sans embĂ»che, tu vas devoir l’entretenir et ceux mĂȘme dans les moments difficiles 


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Étape 3 : RĂ©siste Ă  tes peurs et au dĂ©faitisme‍

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Savoir prendre des dĂ©cisions et ne pas en douter, c’est ça le fer de lance de celui a confiance en lui.


Les dĂ©cisions prisent aujourd’hui sont celles qui feront qui tu es demain.


Leur plus grand antagoniste, ce sont tes peurs et il en existe 6 fondamentales :

·        Ta peur de la critique : tu accordes trop d’importance au regard des autres

·        Ta peur de la pauvretĂ© : peut-ĂȘtre liĂ©e Ă  l’hĂ©rĂ©ditĂ© sociale (tes parents l’étaient)

·        Ta peur de vieillir : tu ne peux rien contre le temps qui passe

·        Ta peur de la maladie : peut-ĂȘtre liĂ©e Ă  l’hĂ©rĂ©ditĂ© gĂ©nĂ©tique (tu as des prĂ©dispositions Ă  tomber malade)

·        Ta peur de perdre l’amour : tu ne veux pas perdre un lien affectif fort

·        Ta peur de la mort : tu ne sais pas quand et tu ne pas l’empĂȘcher

Selon la personne, certaines peurs vont ĂȘtre plus dominantes que d’autres.


S’il n’est pas interdit et mĂȘme plutĂŽt raisonnable de douter, il ne faut cependant pas que cela soit Ă  outrance, au risque d’en faire des blocages.

Une fois encore, c’est Ă  ton mental que cela va se jouer. Tu dois combattre tes croyances limitantes. Si tu te crois incapable de faire une action donnĂ©e, alors tu vas t’en convaincre et finir par malheureusement contribuer Ă  ton propre Ă©chec ...

La bonne nouvelle, c’est qu’avec un peu d’effort, tu peux inverser la tendance et faire exactement le contraire. C’est-Ă -dire que tu vas te montrer volontaire et motivĂ©.e plutĂŽt que de partir dĂ©faitiste !

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Étape 4 : force de volontĂ© et rĂ©alisation d’objectifs‍

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Ta capacitĂ© Ă  agir est dĂ©pendante de ton rapport Ă  toi-mĂȘme. Tu dois passer outre tes peurs et croyances limitantes, les visualiser pour mieux les dissiper. TU DOIS TE CONNAÎTRE.


Te connaĂźtre c’est mettre en avant tes forces, accepter tes faiblesses, convenir de tes qualitĂ©s comme de tes dĂ©fauts. Tu dois aborder la vie avec positivisme et surtout, il t’est recommandĂ© de relativiser. Avec un peu d’entraĂźnement et de rigueur, l’exercice devrait devenir une habitude et le changement une constante durable.

Et plus que des bonnes pensĂ©es, passe Ă  l’acte, prends l’initiative d’aiguiser ta curiositĂ©, de dĂ©couvrir de nouvelles choses et donc de te surprendre toi-mĂȘme.

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Pour concrĂ©tiser ta volontĂ© Ă  changer pour une meilleure version de toi-mĂȘme, fixe-toi des objectifs. Attention, tes prises de dĂ©cisions doivent se faire en fonction du rĂ©sultat que tu en attends et non en fonction des moyens que tu vas mettre en Ɠuvre pour y arriver. En effet, penser aux moyens d’abord plutĂŽt qu’au but risque de te dĂ©courager alors mĂȘme que tu n’as commencĂ© !

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Étape 5 : mise en place de ton plan d’action‍

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Si tu veux rĂ©ussir, ne crains pas l’échec. C’est grĂące Ă  lui que tu vas Ă©voluer, tu vas tomber pour mieux te relever ensuite. Certes l’échec n’est pas des plus faciles Ă  vivre mais il faut l’accepter, relativiser et l’utiliser comme leçon et outils de progression.


Lorsque tu fixes tes objectifs, reste rĂ©aliste et ne vas pas chercher des complications inutiles qui ne feraient que te dĂ©sespĂ©rer de ne pas rĂ©ussir ! Aussi, tes objectifs doivent ĂȘtre mesurables afin de pouvoir observer ta progression.

Ah et tu peux également te fier à ton entourage proche, celui-ci officiera comme soutien, ce qui peut te booster lors de tes potentielles baisses de régime.


In fine

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Garde en tĂȘte que c’est en Ă©chouant que l’on apprend, l’échec n’est pas une finalitĂ©, reste positif, prends le temps de relativiser et persĂ©vĂšre, il faut ĂȘtre patient avec toi-mĂȘme !

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